10.000 passi al giorno ed il podometro in tasca

10.000 passi al giorno ed il podometro in tasca

Da anni tengo un podometro sempre in tasca. Potete acquistarlo per es. su amazon. Ho testato il mio ed e' affidabile : conta i passi effettivi e non viene ingannato dalle vibrazioni e scosse di un viaggio in automobile.
Lo consiglio caldamente. Perche?
Perche spesso siamo pigri, prendiamo l'ascensore, vorremmo addirittura sfondare la vetrata per parcheggiare l'auto dentro il negozio , il ristorante o la scuola poi magari facciamo ogni tanto jogging come dei forsennati esagerando.

In attesa di fare escursioni e' bene abituarsi a fare 10000 passi al giorno ogni giorno, guardare ogni tanto il podometro ci da' una idea di quanti ne abbiamo fatti ed e' uno stimolo a fare una volta in piu il giro dell'isolato, a non prendere l'ascensore, a parcheggiare l'auto piu distante o a non prenderla! Tutto per raggiungere il traguardo dei 10000 passi al giorno , un traguardo utile per la salute di cuore ed arterie.

Naturalmente per camminare tanto ci vogliono scarpe comode.

Volete sapere se le vostre scarpe sono adatte?
Controllate a fine sera i vostri piedi, se ci sono calli NON toglieteli, non andate dal callista. I calli non vengono per sfizio, vengono perche il piede lavora male e/o sta in una scarpa troppo stretta. Ci vuole 1 cm di spazio aggiuntivo tra la fine delle dita e la fine della scarpa. Mi capita di vedere donne che portano il 37 anziche il 42!

Il piede deve sentirsi libero dentro la scarpa e non schiacciato ed incarcerato come in molte scarpe italiane alla moda. Se la scarpa e' piu corta del piede per forza le dita si deformano a martello e l'alluce diventa valgo.

In footclinic.it piede.info scarpecomode.info potete vedere esempi di scarpe ergonomiche larghe e senza tacco (con parte posteriore smussata per simulare la camminata sulla sabbia dove il tallone sprofonda).